Kursprogramm

 

Wochenprogramm

 

Beschreibung

Aqua Aerobic / Aqua Jogging ist ein optimales Ganzkörpertraining und der Sport für Frauen und Männer jeden Alters. Im Wasser wird Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert und somit auch allgemeine Wohlbefinden gefördert. Eine intensive Trainingsminute im Wasser entspricht rund fünf Minuten auf dem Trockenen - also: Strampeln im Wasser ist harter Sport bei perfekten Trainingsbedingungen!
Das grosse Plus dieser Sportart liegt darin, dass wir das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden können. Im Wasser trainieren heisst: sich anstrengen ohne gross zu schwitzen, Straffung des Gewebes, Kräftigung der Muskulatur, sich fordern ohne Muskelkater. Die Atmung wird durch den Wasserdruck intensiviert und das Herz-Kreis-Laufsystem angekurbelt. Bei diesem Training erleben Sie Spannung und Entspannung, Massage und Pflege für den ganzen Körper. Ideal auch für Personen mit Übergewicht, da durch den Wasserauftrieb Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden.


 

Das neue Kursprogramm ab November 2020 wird demnächst aufgeschaltet.