Aqua Gym-Aerobic (Flachwasser) Aqua Jogging (Tiefwasser)
Dieses Fitnesstraining ist ein optimales Ganzkörpertraining. Es nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es macht nicht nur Spass mit motivierender Musik zu trainieren, sondern das gelenkschonende Training ist auch hocheffektiv.
Im Wasser trainieren wir alle Fitnessziele: Kraft und Ausdauer, Straffung des Gewebes, Kräftigung der Muskulatur. Es verbessert die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Atmung wird durch den Wasserdruck intensiviert und das Herz-Kreis-Laufsystem angekurbelt. Das Trainieren gegen den Wasserwiderstand führt ebenfalls zu einem grösseren Kalorierenverbrauch als bei vergleichbaren Übungen an Land. Das grosse Plus dieser Sportart liegt darin, dass wir das Nützliche mit den Angenehmen verbinden können. Bei diesem Training erleben Sie Spannung und Entspannung, Massage und Pflege für den ganzen Körper.
Aqua Gym-Aerobic findet nur im brusttiefen Wasser statt. Ein intensives Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel (Pool-Noodle, Aqua Disc, etc.) verbessert Koordination, Kraft und Ausdauer.
Aqua Jogging findet mehrheitlich im Tiefwasser statt. Das dynamische Training fördert Ausdauer, Kraft und erhöht die Leistungsfähigkeit.
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